ごはん、アジの南蛮漬けなど

ごはん、アジの南蛮漬け、ミニトマト、梅ぼし、ゴーヤとタマネギのサラダ。

ご飯は、発芽玄米が混ざっている。うまくないがしょうがない。
アジはうまい。

ご飯にはふりかけをかけて食べたりもした。

ごはん、とりにくの炒めなど（2016年5月12日）

ごはん、鶏肉の炒め物、ししとう炒め、ミニトマト、パンとカイワレのサラダ。


鶏肉は、インドネシアの味。ココナッツと香辛料で痛めてある。

ごはん、ヒヨコマメとソーセージのトマト煮など＋味噌汁

ご飯、梅干し、ヒヨコマメとソーセージのトマト煮、サツマイモスティック、タマゴとトマトのケチャップ和え。

みんなうまかった。ふりかけがもったいないので、それもかけて食べた。

ごはん、焼き鮭など＋味噌汁（2016年5月10日）

ダイエットということで、この日からおにぎりはなしになった。

ご飯、焼き鮭、オクラの胡麻和え、ゴーヤチャンプルー、小松菜とツナの和え物。


ゴマ和えもうまいし、ゴーヤもうまい。小松菜とツナもうまかった。

ごはん、シシャモなど＋おにぎり1個＋味噌汁（2016年4月27日）

ごはん、シシャモ、キューリのキューちゃん、ミニトマト、サラダ。

ごはん、焼き鮭など＋おにぎり1個＋味噌汁

こはん、焼き鮭、アスパラ、モヤシのサラダ、ミニトマト。

タッパのふたが空いていなかったか…。なんだか今日は疲れている。そのせいだ。ここ数日予定が詰まっている。

ちなみに、今日の弁当には箸が入っていなかった。机に入れてある予備の箸を使った。

ごはん、アジの干物など＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、アジの干物、ピーマン炒め、卵焼き、キューリのキューちゃん、ミニトマト。

うまかった。

キューちゃんが好きだ。

ピーマンも歯ごたえがあってよかった。いつもはグダグダになっていることが多いので。

ごはん、アジの干物など＋おにぎり1個＋白菜のスープ

ごはん、アジの干物、オクラ、トマトとスクランブルエッグ。

うまかった。

ごはん、グリル鶏肉など＋おにぎり1個＋山芋スープ

ごはん、グリル鶏肉、焼きシシトウ、キャベツとアスパラのコールスローのようなサラダ、ミニトマト。

うまかった。

ご飯にはたらこふりかけをかけて食べた。

ごはん、鶏肉揚げのタルタルソースなど＋おにぎり1個＋味噌汁（2016年4月15日）

ごはん、鶏肉揚げのタルタルソース、大根とニンジンの自家製漬物、キャベツ炒め、ミニトマト。

鶏肉はうまい。タルタルソースも、自家製でうまい。
酸味があればもっとうまくなるな。

ごはん、シシャモなど＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、シシャモ4－5匹、大根とニンジンの自家製漬物、チンゲンサイのおひたし、干しエビなどが入った卵焼き、ミニトマト。

卵焼きはちょっとしょっぱい。
自家製漬物はうまい。
シシャモもちょっと味が濃い。西京漬けかな。

ごはん、アジとタマネギのフライなど＋おにぎり1個

ごはん、アジとタマネギのフライ、大根とニンジンの自家製漬物、チンゲンサイのおひたし、春雨サラダ、ミニトマト。
味噌汁はなし。

フライにソースがしみ込んでいてうまい。ご飯にはイワシのふりかけをかけて食べた。
春雨サラダもうまかった。

ご飯、インドネシアの鶏肉炒め＋おにぎり1個＋味噌汁（2016年4月12日）

ごはん、インドネシアの鶏肉炒め、大根と人参の自家製漬物、オクラの煮びたし、ミニトマト。

鶏肉炒めには、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモが入っている。うまい。最初は妻はインドネシアのペーストが臭いといっていたが、調理しているうちにいい匂いになり、文句を言わなくなった。

漬物は、相変わらずうまい。オクラもうまい。

4月11日は弁当なし。

ごはん、焼さんまなど＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、焼さんま、べったら漬け、ミニトマト、ピーマンの炒め物。

サンマはうまい。
べったら漬けは出来合いのものなので、変なものが入っており、飽きる。自家製ならいいのに。

ふりかけがいるかと思ったが、かけずにほぼサンマでご飯を食べてしまった。

ごはん、イワシのトマト煮など＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、イワシのトマト煮、ほうれん草のゴマ和え、モヤシサラダ、ミニトマト。なめこの味噌汁。

イワシは昨日の残りだがうまい。

ご飯には、備蓄してあるイワシふりかけをかけて食べた。

ごはん、牛丼の具など＋味噌汁＋おにぎり1個

ごはん、牛丼の具、ミニトマト、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁。

いつも通り。うまいが、そろそろ飽きてきたかな。

卵とハムサンド、鶏肉のサンド、サラダ＋おにぎり1個（2016年4月5日）

卵とハムサンド、鶏肉のサンド、サラダ。

うまい。

だが量が少ないので、間食をしてしまった。

ごはん、鮭の塩焼きなど＋味噌汁＋おにぎり1個（2016年4月4日）

ごはん、鮭の塩焼き、大根のべったら漬け、スクランブルエッグとトマト。

シャケ、スクランブルエッグはうまかった。

大根はできあいのものなのでいまいち。

ご飯、焼き鮭など＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、焼き鮭、プチトマト、チャプチェ。


焼き鮭は相変わらずうまい。
チャプチェもうまかった。ハバネロペッパーをかけすぎてすごく辛くなってしまった。かけすぎた。

ごはん、アジの干物など＋おにぎり1個＋味噌汁（2016年3月31日）

ごはん、アジの干物、大根のべったら漬け、マカロニサラダ、プチトマト。

アジはまあまあうまい。

マカロニサラダにハバネロペッパーをかけて食べる。まあまあうまい。

ごはん、トリとごぼうの煮物など＋おにぎり1個＋味噌汁（2016年3月30日）

ごはん、トリとごぼうの煮物、大根のべったら漬け、インゲンマメのゴマ和え、プチトマト。

鶏肉、インゲンマメはうまい。インゲンマメはラオスのほうが100倍うまいのだが、味付けがよかった。

大根はおそらく買ったもの。

3月29日は弁当なし。先週分は間違えて写真を消去してしまった。

ごはん、アジの干物など＋おにぎり１個＋味噌汁（2016年3月28日）

ごはん、アジの干物、オクラの煮びたし、卵焼き、黒豆、プチトマト。

アジはうまいが、骨が食いにくい。しょうがないが。

オクラの味付けがうまかった。

ごはん、焼き鮭、など＋おにぎり1個＋味噌汁

ごはん、焼き鮭、プチトマト、春雨サラダ、カブのとろとろ煮、わかめと豆腐の味噌汁。

シャケはやはりうまい。はずれなし。

シャケとプチトマト以外は昨日の残り物。まあうまいからいい。

海外出張に行っていたので、久しぶりの弁当だ。

ごはん、鶏肉炒め＋豚汁＋おにぎり1個

ごはん、鶏肉の炒め物、ピーマン炒め、黒豆煮（レトルト）、プチトマト＋豚汁＋おにぎり1個

鶏肉はまあまあ。インドネシアのソースで食べるとうまいのになぁ。

豚汁はうまい。いつもよりあつあつの状態で食べることができた。
油が保温を助けたのだろうか。

ごはん、牛丼の具＋味噌汁＋おにぎり1個（2月25日）

ごはん、牛丼の具、ゴボウサラダ、プチトマト。なめこの味噌汁。

定番である。まあいいや。うまいけど、続けられるとちょっと飽きる。

ごはん、ししゃもなど＋おにぎり1個

ごはん、ししゃも、ちんげんさいのにびたし、ソーセージ、プチトマト、煮豆。
今日は味噌汁はなかった。昨日、俺がスープの容器を忘れてしまったからである。

ソーセージにはインドネシアのソースがかかっていた。ピリ辛でうまい。
ただ横の煮豆にソースがついてしまった。

ししゃもはうまいが、そろそろ飽きてきたなぁ…。

おかずにラベルを付けて集計し、数を数えてみてもいいかもな。
そうすると、それぞれのおかずの頻度がわかる。

ごはん、焼き鮭など＋コーンスープ＋おにぎり1個

ごはん、焼き鮭、ピーマンの炒め物、黒豆、ソーセージ、プチトマト、コーンスープ。

やはりシャケは安定してうまい。
ソーセージもうまかった。別に高級品ではない。インドネシアで買ってきたソースをつければもっとうまかったはず。

ごはん、焼き塩鮭など＋おにぎり1個

ごはん、焼き塩鮭、キャベツ炒め、ピーマン炒め、おでんの残りのたまご、きびなごのからあげ

きびなご、おでんは昨日の夕飯の残り。
きびなごは、あじつけも何もせず、ただ小麦粉をつけて揚げただけだが、うまい。

シャケはうまかったが、他の料理の塩味が強かったので残した。

キャベツの炒め物が意外とうまかった。

ごはん、サンマのみりん干しなど＋おにぎり1個＋粕汁

ごはん、サンマのみりん干し、ほうれん草の胡麻和え、自家製のカブの漬物、ごぼうサラダ、粕汁。

サンマはできあいのものだがうまかった。
カブは相変わらずうまい。これで終わり。また作りたい。

ごはん、サバの味噌煮など＋おにぎり1個

ごはん、さばの味噌煮、ごぼうサラダ、自家製のカブの漬物、プチトマト。

さばはやっぱりぱさぱさしている。これは魚が悪いのだろう。
カブは相変わらずうまい。そろそろ賞味期限が切れる頃か。

ごはん、タラの煮付けなど＋味噌汁＋おにぎり1個

ご飯、タラの煮付け、ししとう炒め、プチトマト、自家製のカブの漬物、味噌汁（豆腐と白菜）

タラの煮付けはうまいが味が薄かった。もう少し濃くしてくれないとご飯が残る。

カブは相変わらずうまかった。

ごはん、鶏肉いためなど＋粕汁＋おにぎり1個（2月15日）

ごはん、鶏肉のいため、キャベツ炒め、ししとう焼き、自家製のカブの漬物、プチトマト。粕汁。

カブの漬物は俺が作った。うまい。

鶏肉もうまかった。粕汁は前日の残りだがうまい。

ごはん、焼き鮭など＋しじみ汁＋おにぎり1個

ごはん、焼き鮭、ピーマン炒め、カブのとろとろ煮、プチトマト、しじみ汁。

カブは昨日の夕飯の残り。

シャケはうまかったがちょっとしょっぱかった。

しじみ汁にはわかめと豆腐が入っていた。まあまあ。しじみ汁は豆腐は合わないな。うまいけど、しじみの風味が失われる。

妻に告白した

昨日、このＨＰの存在を妻に告白した。

驚いていた。
そして、「誰かこのページを見ている人いるかなぁ」とか、「これからプレッシャーがかかる」とか言っていた。

こんな貧相なＨＰ誰も見ないだろ、と思った。

たまにはこのＨＰを見て、これからの弁当のレベルアップにつなげて欲しい。

ごはん、ししゃもなど＋おにぎり1個（2月10日）

ごはん、ししゃも、鶏肉とごぼうとこんにゃくの煮物、モヤシのキムチ、プチトマト、オクラの煮浸し。

ししゃも、煮物はうまかった。オクラは飽きてきたなぁ…。
モヤシのキムチもまだ残っていやがった。もう無くなったと思っていたのに。さすがにもう無くなったとは思うが。

ごはん、しゃけなど＋白菜スープ＋おにぎり1個

ごはん、焼き鮭、ごぼうサラダ、もやしのキムチ、プチトマト、白菜の中華風スープ。＋おにぎり1個

昼前に腹が減って、おにぎりを食べてしまった。

シャケは確実にうまい。安心して食べることができる。
もやしのキムチは、昨日捨てるのを家に帰ってから忘れてしまった。今日も入っていた。たしかもう残っていないとは思うが。
スープは創味シャンタンで味付けがしてある。

とにかくシャケがうまかった。

ごはん、あぶらかれいの粕漬けなど＋おにぎり1個

ごはん、アブラカレイの粕漬け、春菊のおひたし、白菜のすっぱい自家製漬物、もやしのキムチ。

粕漬けがうまかった。
もやしは近くのイオンで買ったもの。あまりうまくないが、我慢して食べる。薬品が入っている感じ。体に悪そうだから、家に帰ってまだ残っていたら捨てよう。

ちなみに粕漬けもイオンで買った。

ごはん、鶏肉とピーマンのいためなど＋おにぎり1個（2月5日）

ごはん、ピーマンと鶏肉のいため、プチトマト、白菜のすっぱい自家製漬物。

量が少ないので、カップラーメンを買って食べてしまった…。

ごはん、あじの干物など＋おにぎり1個＋味噌汁（2月4日）

ごはん、アジの干物、小松菜のにびたし、白菜の自家製漬物、ソーセージ、プチトマト。

漬物はすっぱい。

ごはん、牛丼の具など＋味噌汁＋おにぎり1個

ごはん、牛丼の具、プチトマト、白菜の漬物、冷凍ヒジキ。
味噌汁はわかめとねぎ。

いつもの牛丼。ハバネロペッパーをかけて食べた。

白菜は妻が独自に作ったもの。酸味があってまあまあうまい。

ごはん、ぶりの生姜煮など＋味噌汁＋おにぎり1個（2月2日）

ごはん、ぶりの生姜煮、ほうれんそうの胡麻和え、卵焼き、ブロッコリー。

味噌汁は豆腐とねぎ。

ぶりがぱさぱさしていたが、味はまあまあ。

ごはん、しゃけなど

ごはん、しゃけ、ほうれんそうの胡麻和え、たまごやき、冷凍ヒジキ、なめこの味噌汁

しゃけを含め、うまかった。味噌汁を入れる容器が増え、パワーアップしていた。
暖かい味噌汁を食べることができた。

ご飯、しゃけなど＋おにぎり2個（1月20日）

ごはん、しゃけ、ひじき、大根とにんじんの中華風漬物、パプリカのサラダ

しゃけはやっぱりうまい。漬物もいい。

ごはん、ししゃもなど＋おにぎり2個

ごはん、ししゃも、黒豆煮、ソーセージ、ごぼうのマヨネーズ和え

ししゃもはやっぱりうまい。

ごはん、親子丼の具など＋おにぎり2個

ごはん、親子丼の具、茹でブロッコリー、煮黒豆。

親子丼はうまい。
煮豆も、うまかった。妻に言って、ようやく作ってもらった。豆は買ったまま、半年くらい置いてあったものだった。いざ作ってみる（もらう）と結構うまかった。

ごはん、アジの南蛮漬けなど＋おにぎり2個（2016年1月15日）

ごはん、アジの南蛮漬け、ソーセージ、キノコ等のたまごとじ。

南蛮漬けはうまかった。
卵とじも見た目は悪いがうまい。油揚げが入っていて、そこに味がしみこんでいてまかった。

ごはん、ハンバーグなど＋おにぎり2個（2016年1月14日）

ごはん、のり、ハンバーグ、ピーマンいため、春菊とコンブのおひたし、冷凍ひじき

うまかった。

ごはん、ブリ大根など＋おにぎり2個

ごはん、ブリ大根、キュウリのきゅーちゃん、冷凍ヒジキ、春菊とわかめのおひたし、ソーセージ。
ブリ大根がおいしかった。
ソーセージはやっぱりくどいな。

ご飯、しゃけなど＋おにぎり2個

玄米ごはん、塩鮭、ほうれん草のごまあえ、ソーセージ、卵焼き、きゅうりのきゅーちゃん。

しゃけがうまい。こういう焼き魚がいいな。

ソーセージはいまいち。うまいことはうまいが、温度が低いと、油を食べているような感覚がややある。たぶんソーセージの中で油が固まっているのだろう。

ご飯、アジの開きなど＋おにぎり1個（2016年1月8日）

玄米ご飯、アジの開き、小松菜のおひたし、ブロッコリー、煮豆

煮豆が新しい味でまあまあうまい。
アジの開きもよかった。

夜に飲み会があったので、おにぎりは1個だった。

ご飯、牛丼の具など＋おにぎり不明（2016年1月7日）

ご飯、菜めしのふりかけ、牛丼の具、パプリカのサラダ

うまいけど、牛丼は飽きてきたな…。それから、弁当として食べると、脂身の白い塊が気になる。

サラダはうまい。パプリカは肉厚があってうまい。

おにぎりは二個だったと思うが、記憶不鮮明